Smoothie Lover

Es ist ein komischer Brauch, sich jedes Jahr an einem bestimmten Tag vor zu nehmen sein Leben nun zu ändern. Jedes Jahr wird mit einer Handvoll Vorsätze gestartet, die innerhalb von den ersten Tagen langsam aber sicher zur Seite verschoben wird. Zugegeben, ich finde dieses Ritual mehr als Sinnlos. Wenn man etwas wirklich möchte, dann tut man es. Dafür kann man jeden Montag im Jahr nehmen (wie ich es immer wieder gerne tue), aber auch jeden anderen Tag den man mit der morgendlichen Routine beginnt. Natürlich habe ich mir vorgenommen dieses Jahr gesünder zu verbringen, aber wisst ihr was? Ich will das wirklich! Nicht nur für die ersten Monate oder für den bevorstehenden Urlaub, sondern für mich. Ich möchte mir ein ganz eigenes Wohlfühlbefinden in meiner Haut erarbeiten. Dazu gehört nicht nur der Sport, die richtige Pflege der Haut und das gesunde Essen - am aller meisten gehört dazu das man Spaß hat! Ein DVD-Abend darf trotzdem voll mit Chips sein und am Abend ein Wein zu vertrinken wird deinen Körper auch nicht sofort die 2 Kilo bescheren die man sich vorher so mühsam abgearbeitet hat.

Lange Rede, kurzer Sinn. In diesem Post mag ich euch drei Smoothies vorstellen, denn Smoothies finde ich klasse! Sie sind ruckzuck zubereitet, voll mit Vitaminen und füllen meinen Bauch ohne ihn zum platzen zu bringen.

Beeren Smoothie

Zutaten:

1 1/2 Tassen gefrorene Beeren (ich nehme am liebsten Himbeeren)

1/2 Tasse Haferflocken

1/2 Tasse Mandelmilch (natürlich geht auch jede andere Art von Milch)

1 Tasse Kokosnuss oder Soja Jogurt

Optional könnt ihr zum Süßen einen Teelöffel Ahornsirup/Agavendicksaft zugeben

Dieser Smoothie ist besonders gut, wenn ihr ihn vor dem Sport trinkt. Am aller besten sogar 30-60 Minuten davor, denn die Kohlenhydrate versorgen euch mit Energie und bringen eure Muskeln so richtig zum arbeiten.

Erdnussbutter Smoothie

Zutaten:

1 Tasse gefrorene Erdbeeren

1 Banane

2 Teelöffel Erdnussbutter

1 Tasse Kokosnussmilch (auch hier ist die Milchart euch überallen)

100 gramm Naturjoghurt

Der Smoothie danach. Gefüllt mit guten Eiweißen, die eure Muskeln stärken und etwas Fett von der Erdnussbutter, die dafür sorgt das ihr nach dem Training nicht sofort eine Heißhungerattacke bekommt. Also genau richtig um eure Muskeln nach dem Training ein wenig zu belohnen.

Morgen Booster Smoothie

Zutaten:

1 Kiwi

1 Mango

1/4 Ananas

1 Esslöffel Chia Samen

1 Tasse Kokosnuss Joghurt

1 Hand voll Baby Kale (Grünkohl)

1/2 Tasse Mandelmilch

3 Esslöffel Apfelessig

Diesen Smoothie könnt ihr jeder Zeit trinken, doch bevorzuge ich ihn am Morgen. Er sättigt, bringt eurem Körper Energie und lässt euch gleich gesund in den Tag starten.

Schönheit.

Ich tippe die ersten Wörter in das weiße Kästchen vor mir und habe das Gefühl, als wäre es mein erster Post. Langsam klären sich meine Gedanken und mein Bauch fängt ganz wunderbar an zu kribbeln. Merkwürdig ist es trotzdem - denn ich sitze hier in meinem Bettchen und schreibe einen Text von dem ich nicht weiß ob ihn irgendeiner wirklich liest. Wer dieser 'jemand' ist und ob er diesen Post mögen wird? Dieser Post jedoch ist mir wichtig. Dieser Post hat mir so viel selbst geholfen, dass ich ihn nun mit euch teilen möchte. Der erste richtige Post in diesem Jahr, mit einem kleinen Vorsatz den ich aus eurem Kopf, in euer Bäuchlein führen möchte. Denn dieses Thema ist etwas, was jeder weiß und doch die wenigsten wirklich bewusst fühlen. Oder besser gesagt: Mir geht es so.

Schönheit.

Was sind es für Männer oder Frauen, die wir alle Heiraten wollen? Beispielweise Jamie Dornan (natürlich, mir werden sich auch hier die Meinungen teilen), besser bekannt als Christian Grey. Als es bekannt gegeben wurde das Jamie Dornan die Rolle bekommt, war der größte Teil mehr als unzufrieden mit dieser Auswahl. Jeder der diese Bücher gelesen hat beschwerte sich, denn dieser Mann war nicht schön. Doch was ist dann passiert? Nach dem Film fanden wir ihn doch schön. Jamie Dornan hat die Rolle so gut verkörpert, dass wir ihn doch mit kleinen Herzchen in den Augen betrachtet haben. 

Dieses Phänomen gibt es bei vielen Prominenten, sei es bei Robert Pattinson in Twilight oder Hugh Grant in Tatsächlich Liebe.. Cara Delevingne oder Kate Moss.

Haben wir also die Entscheidung zwischen zwei Männern, einen Jamie Dornan oder einem 'perfekten' Model, würden wir da nicht alle Jamie Dornan wählen? Ich würde es!

Natürlich wünschte ich mir einen perfekten Körper zu haben. Einige Zentimeter größer zu sein und die Beine bis in den Himmel, doch egal wie sehr ich meinen Körper verändern könnte (und ich bin froh das dies nicht mit einem Finger schnipsen möglich ist), ich würde immer lieber ein Charakter sein als nur das schöne Bild. 

Ich mag eine Kaya Scodelario sein und keine Emma Watson. 

Eine Vanessa Paradis und keine Angelina Jolie

Ich will schön sein! Schön sein, weil ich Ausstrahlung habe und nicht weil ich einfach nur perfekt bin. Doch das aller wichtigste ist es, zu wissen wer man selbst ist. Kein vergleich dieser Welt wird euch glücklich machen - mich macht es eher immer wieder traurig. Natürlich wäre ich gerne mal Blond und auch ich hätte vielleicht eine schmalere Nase im Gesicht, doch warum? Diese Nase ist ein Teil von Mama und Papa, diese Nase gibt es genau so nur einmal auf der Welt und das in meinem Gesicht. Gibt es etwas schöneres? Die Antwort ist doch eigentlich klar! N E I N.

Das bin ich und keine andere Person. Es geht nur um mich und ich versuche die beste Version von mir zu sein. Mit kleinen Fehlern der Sympatie und dem bewusst werden was an mir schön ist. 

Genau diese Dinge wünsche ich mir für euch. Für mich. Für alle.

*Bild von http://www.mothermag.com/

Musik Auf Reisen

'Die Kühe weiden hinter uns, wir rauchen Ott spielen Tavla,

dort wo früher der Potsdamer Platz war'

- K.I.Z. 

Hurra die Welt geht unter! Ich bin mir sicher das einige von euch diesen Satz im laufe der letzten Monate oft gehört haben. Sei es im Radio, auf den verschiedensten Festivals in Deutschland und Österreich oder einfach beim Auto fahren. Ich hab diesen Song oft gehört. Sehr oft um genau zu sein und wenn ich jedes mal aufs neue wünschen würde das dieser Song die nahe Zukunft für uns ist - um so schöner ist er Live. In Köln und in Berlin durfte man den gesamten Song bestaunen. Ich meine so richtig bestaunen, weil Henning (AnneMayKantereit) seine Stimme durch die Hallen raunen lassen hat. Es war großartig und wundervoll. Meine gesamte Haut wurde von einer fetten Gänsehaut überzogen, während mein Lächeln einfach nicht mehr aufhören wollte...

26.11.2015 - Bremen

Zugegeben, ich war etwas aufgeregt! Bremen ist meine Heimat und auch wenn man doch weniger Menschen kennt als man denkt, stand ich immer wieder ein wenig aufgeregt hinter den Gittern und habe ausschau nach bekannten Gesichtern gehalten. Wollte das Bremen sich von seiner schönsten Seite zeigte und stand mit fest gedrückten Daumen dort. Fest eingekuschelt in einer Umarmung und während die Bässe schon durch die Halle strömte, verkaufte ich brav Shirts mit aufgedruckten Notständern! 

27.11.2015 - Leipzig

Zugegeben, ich bin mit Leipzig nie wirklich warm geworden. Sind die ersten Erfahrungen die ich mit dieser Stadt gemacht habe, alles andere als schön gewesen, bin ich bis heute kein wirklich großer Leipzig-Fan. Sicher, die Stadt ist sehr schön und viele meiner Freunde wohnen auch dort, aber erst durch diesen Besuch ist mit Leipzig wirklich schön in Erinnerung geblieben. Die Stimmung war so ausgelassen und angenehm, da kann man nur mit einem zufriedenen Lächeln und einem Schokoladen-My-Little-Pony-Lolli im Mund den Heimweg antreten. 

18.12.2015 - Berlin 

Mein Herz raste. Die ganze Zeit pochte es unaufhörlich in meiner Brust. Die Lippen ein wenig nach oben gezogen, dass Lächeln aber noch versteckt. Viele Umarmungen und viel liebe wurde ausgetauscht. Ganz gewaltig viel und auch wenn ich direkt am Morgen im Flieger nach Köln saß - stinkend und mit Sicherheit nicht mehr ganz so strahlendem Strahlen - es war einer dieser Abende, die ich liebe! Die ich nicht mehr vermissen will. Nein nein nein. 

War einer von euch auf der Tour? ♥ Wenn ja, wo? 

Rückspiegel

Ich guck' in' Rückspiegel

Auch wenn 'ne Freundschaft zerbricht

Bereuen tu ich's nicht.

Thema durch, da ist nichts mehr zu mache.

Gesichter verblassen im Rückspiegel.

Ich guck' in' Rückspiegel

Und die Freunde von gestern 

Sind heute am Lästern.

Ein letzter Blick, sie können nichts außer hassen

Gesichter verblassen im Rückspiegel.

Gzuz feat. Kontra K - Rückspiegel

Fotos aus dem Video

Wieso. Weshalb. Warum? Wer nicht fragt bleibt dumm!
Doch meine Antwort ist ganz leicht zu verstehen, denn auch wenn ich diese Musik gar nicht höre und weder von Gzuz noch von Kontra K (der aber ja wirklich ganz heiß ist) irgendwas gehört habe - bin ich stolz auf dieses Video.

Stolz drauf wie toll meine Zaubereinhörner das gemacht haben und ein wenig stolz auch auf mich. So grusellig sah ich wohl noch nie aus.

Wie findet ihr die Bilder? Das Video? Die Musik?
Erzählt mir alles! 

Weihnachtsgefühle I.

Der Dezember hat seine ersten Tage am Adventskalender bereits verloren. Die zweite Kerze im Adventskranz flackert seit gestern still vor sich hin und zeigt mit ihrem vergossenen Wachs wie schnell die Zeit bis Weihnachten vergeht. Freunde sprechen schon über Weihnachts- und Silvesterplanungen, während meine Mama mich schon drangsaliert endlich meine Weihnachtswünsche öffentlich preis zugeben. Das alles passierte ganz schnell! Während ich im Oktober schon leise Weihnachtslieder vor mich hin geträllert habe und dafür verächtliche Blicke kassiert habe - höre ich sie jetzt an jeder Ecke! UND ES IST TOLL!

Das leichte Bauchkribbeln macht sich breit und während ich eigentlich missmutig nach draußen schaue um festzustellen das es bereits wieder dunkel wird - wird ich das eigentlich doch ganz toll! Dieses gemütliche! 

Kerzen erwärmen den Raum und die Abende werden immer schneller begonnen. Trifft man sich im Sommer erst um 22 Uhr um draußen etwas machen zu können, sind wir jetzt spätestens um 19 Uhr bei jemanden Zuhause. Kuscheln ganz viel miteinander, trinken unseren heißen Glühwein und lachen mit unseren geröteten Näschen drauf los, während der Versuch Low-Carb-Plätzchen zu backen doch ganz gewaltig in die Hose ging. 

Doch genau das mag ich! Damit ich auch den letzten von euch in Stimmung versetzten kann, gibt es hier und jetzt meine Top 5 Weihnachtslisten. Mit den schönsten Filmen und den besten Weihnachtslieder, die nie fehlen dürfen! NIE! Denn auch wenn die Supermärkte früh in den Weihnachtstopf greifen - dass Fernsehprogramm lässt zu wünschen übrig, oder? 

- Naja, abgesehen von Weihnachtsmann & CoKG - 

Filme

1. "Tatsächlich...Liebe"

Muss ich dazu wirklich etwas schreiben? 

2. "Eine schöne Bescherung"

Das erste mal hab ich diesen Film in der Schule gesehen. Eingekuschelt zwischen meiner gesamten Klasse im wunderbaren Mathe Unterricht vor den Ferien. Tränen wurden gelacht und seid dem gehört er zu meinen liebsten. 

3. "Nightmare before Christmas" 

Sie singen in dem Film. Sie tanzen in dem Film. Es gibt Liebe und Schmerz und trotzdem ist er kein Klischee Weihnachtsfilm. Wie auch im Halloween-Land? 

4. "Was das Herz begehrt"

Kein typischer Weihnachtsfilm und doch gucke ich ihn immer wieder gerne. Er bringt einen zum lachen, zum gemütlichen sitzen und besonders mit der Mama oder den besten Freundinnen bringt dieser Film die witzigsten Geschichte zum Vorschein. 

5. "Die Hüter des Lichts"

Ich liebe Animationsfilme! Ganz doll sogar und ein Film in dem Weihnachtsmann, der Sandmann und der Osterhase die Kinder beschützen - denn kann man nur lieben!

Musik 

1. Chris Rea - "Driving Home For Christmas" 

Es gibt nichts schöneres als dieses Lied! Zumindest nicht für mich, denn spätestens wenn ich im Auto, Bus oder Zug auf den weg nachhause sitze, spricht mir dieses Lied aus der Seele. Es gibt im Jahr nur eine Fahrt wie diese, wenn das Herz ein wenig kribbelt und die kalte Scheibe im Auto beschlägt, weil man seine Nase gegen sie presst.

2. Michael Bublé -  "Santa Baby"

Generell alles von Michael Bublé! Aber Santa Baby gefällt mir am besten, man will tanzen und ganz tief in seinem Weihnachtspulli vergraben werden!

3. Margaret Whiting und Johnny Mercer - "Baby Its Cold Outside"

HACH! ♥ 

4. Cliff Edwards - "When You Wish Upon A Star"

Kein typisches Weihnachtslied und doch erinnert es mich immer an diese Zeit, während ich mir wünschte in den 20 Jahren gelebt zu haben oder wie Robbie Williams und Nicole Kidman in 'somthing stupid' mein Weihnachten zu verbringen. 

5. Wham! - "Last Christmas"

Ich hasse es! Ich liebe es! Es gehört leider Gottes doch irgendwie zu Weihnachten, oder nicht? 

Welche Lieder hört ihr in dieser Zeit? Welche Filme guckt ihr gerne?
Aber noch viel interessanter: Wie bringt ihr euch in Weihnachtsstimmung?